男人多吃这几种蔬菜补精子最快， 为了提高精子质量，男性应该多吃绿色蔬菜。绿色食品富含维生素C、维生素E、锌、硒等。这些营养物质非常有利于精子的生长。让我们和边肖一起来看看吧。

什么蔬菜补充精子最快？

韭菜

韭菜又叫曹杨、懒人菜、长寿韭菜、平菜等。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于遗精、多尿等症。

山药

根据中医肾藏精的记载，山药具有健脾除湿、益肺肾、益精补气的功效，对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、尿频等有一定的治疗作用。

现代研究证明，山药含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体产生精子所需的多种氨基酸，有利于提高性欲和精液、精子的产生。所以男性可以通过吃山药来补充精子。

番茄

西红柿对男人有好处。专家表示，西红柿对男性确实有很多好处，可以有效预防前列腺癌的发生，提高男性精子浓度和活力，使精子强化为“超级精子”。

桑树

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗无精子症方剂中的重要成分。所以，对于正在积极准备“下一代”人造工程的男性来说。桑葚有调节发汗、提高精子质量的作用。

所以男性朋友要根据自己的情况吃一些。

胡桃

核桃仁营养丰富，每100g含蛋白质15-20g，脂肪较多，碳水化合物10g。还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。《本草纲目》记载：“核桃仁味甘，性温，无毒。入肾经，

润燥能生精，益肾火，温命门。"

枸杞

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷和铁等。具有升高白细胞活性、促进肝细胞再生的药理作用，还能降低血压、血糖、血脂。

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