男人想要正确壮阳补肾吃什么好， 性能力是所有男人都想增强的一种能力，那么你知道男人想要保护自己的性能力需要做什么吗？专家会告诉你，你需要补肾。

既然需要补肾，应该怎么做？下面就和专家一起来看看。

补肾的三种食物1。菠菜是男人最好的食物。美国《男性卧室》杂志《BestLife》上发表的一篇题为《男性每天必须吃的八种食物》的文章，是多种可以促进男性健康、提高健身效果，甚至有助于改善男性机能的食物之一。

菠菜高居榜首，被誉为“男人最好的食物”。

美国专家的理由是菠菜可以促进肌肉生长，提高男性机能。

文章指出，菠菜中含有的3种脂肪酸和叶酸能为肌肉合成提供部分能量，叶酸还能加速生殖器官的血液循环，改善男性机能。

中国营养专家也认识到菠菜的营养价值。

二、滋补肝肾中医认为，滋肾食物味甘、性平，能滋补肝肾、益精明目、养血。

现代医学也证明，枸杞能降低胆固醇，兴奋脑神经，增强免疫功能，抗衰老，美容养颜，对人体健康起到非常有益的作用。

枸杞作为一种很好的补肾补药，吃法很多。

枸杞茶：枸杞一年四季都可以吃，尤其是夏天。文章开头说用灵芝和红茶补肾补虚是最佳组合。

枸杞粥：枸杞要和粥一起煮，可以搭配各种粥。

枸杞焖羊肉：也很适合夏天。

三、大枣专家指出，大枣富含维生素A和维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，钙、铁等36种微量元素。

红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

此外，它含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加阴茎的硬度。

《名医别录》中明确指出，红枣能“强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”，气虚肾虚的男性常吃红枣，能明显增强欲望。

在繁忙的社会中，性交成为许多男女缓解压力的一种方式。为了获得完美的激情体验，男性朋友应该想到用一些有帮助的食物和方法来帮助自己，这样在自己的努力下，性交一定会变得非常愉快。

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