总是找不到那个j点， 先不说具体性别。一个人在成长的过程中，跟着听到的，或正确或偏颇的性知识，加上各种讲义(健康教育教材、家长的想法、小黄书、成人视频)，然后跟着身体的驱力走。

模仿你想象中的性行为，达到高潮。对于很多人来说，这是第一次手淫的经历。如果你能在以往的经历中尝到高潮的快感，那么对他来说，自慰的因素并不复杂，却能刺激你的敏感区，达到符合你想象的快感和高潮。

复杂的部分在哪里？

对于男性来说，外显的性特征，好奇和探索的天性，以及一路攀升到高原的高潮曲线，再加上贤者模式的遵循，让很多男性对性高潮很熟悉(熟悉自己的性高潮，不一定是和伴侣)。

相对来说，由于文化和社会的压抑，以及结构上的差异，甚至有些成年人还没有见过自己的性器官。在国内外的一些健康教育课上，会邀请学生回家对着镜子看自己的生殖器。如果你查一下过去的新闻，可以发现有些家长反弹。

有些同学觉得不好意思，不想看。这种不知道自己身体的话，乍一看很可笑，但是压抑确实存在。

复杂的部分来自文化和社会的压抑，女性生理芽的羞涩结构，以及敏感带的存在与否，多种因素的相互作用。

以下是生理结构部分，将带你一步步了解女性可能的敏感区。

首先，阴蒂

对大多数人来说，最敏感的地方可能是阴蒂。阴蒂和阴蒂头作为与男性阴茎和龟头同源的器官，有着丰富的血流和神经，在适度的爱抚下可以体验到麻木、快感等多种层次的快感，这也是阴蒂高潮的主要作用。

二、小阴唇，阴道外？

大阴唇作为门户，神经分布不如小阴唇丰富。因此，神经末梢丰富的小阴唇本身就是一个容易接受刺激的敏感区。(推荐阅读：自慰是一种自我认同！成熟的人知道如何处理自己的性欲)

阴道的神经分布以外侧为主，多在入口1/3，阴道深处的神经其实很少(有一种说是为了缓解分娩疼痛才在这里进化的)。性交时，外1/3会有明显的充血、肿胀变化，内2/3会增大以适应性交。

此时的快感和高潮主要来自外三分之一的刺激，也就是说抓挠对痒的作用大于30cm对村民来说，这也是阴道高潮的主要来源。

三。g点

说到高潮，很多人首先想到的是g点，其实只是一场浪漫的学术辩论。讨论g点的派系很多，立场也不一样。目前仍然没有客观有效的证据证明那里存在特殊的结构或密集的神经丛。

大部分都是少数样本和主观感受得出的结论。

但是既然其他姐妹可以，为什么我们不可以？多方面的探索或许能帮你找到惊喜的突破点。g点常见的位置据说是阴道口1-2个手指关节处的阴道上壁，非常靠近阴蒂后侧，所以有人认为是通过阴道壁刺激邻近的神经末梢。

达到阴蒂高潮。另一个常见的位置是阴道口内5到8厘米的阴道上壁，大约在膀胱和尿道连接处的后面，这里可能会刺激高潮。

与男性的前列腺高潮有相同来源也未可知（虽然女性相对于前列腺的同源器官较接近尿道口）。

四、会阴

会阴在阴唇下方与肛门前的交界处，即是任督二脉中的任脉穴。会阴体做为许多肌肉的终点，柔软薄弱，也同时拥有来自会阴神经（分支出阴唇神经）及下直肠神经（主要分布于肛门口及括约肌）的神经末梢，得天独厚，

不仅在女性，在男性也是相当敏感。医学上也有球海绵体肌反射此一观测脊随功能的检查。

五、肛门

肛门周围本就有需多丰富的神经末梢，对于刺激异常敏感。在某些人身上，适度的爱抚也可帮助达到兴奋及高潮。但直肠内就较无这般敏感，仅有少部份人可藉由刺激直肠获得快感。

六、乳房，及乳头

两性在胸部的神经分布并没有差别，乳房与其说是女性的敏感带，不如说是男性的敏感带。大部分对乳房的揉捏及摇晃多是来自A片的误导，给予的是施加者触觉及视觉上的刺激。但是粗暴的对待只会造成女性的不舒服，

在性交中对乳房的爱抚，主要带来的不是生理上的刺激，而是感情，气氛，心理上的多重诱导。

但也有部分女性可藉由刺激乳房获得快感，原因可能来自性交过程中，乳房，乳晕，及乳头皆会些微的肿胀充血而变得较敏感之故。

而乳头作为乳房最明显处，也是神经末梢集中处，自然较乳房其他部位敏感许多，这也是能够经由刺激获得快感之处。以上是性器官及相关部位神经敏感地带，当然身体上也有许多可辅助刺激之处，比方常见的大腿内侧，

其神经与阴唇系出同源，对部份人来说也是敏感带。其余身体神经末梢丰富之处还有脖颈部，鼻，唇，耳等处，甚至也有人喜欢对腹部，手指或脚趾的刺激。只能说上述部份是常见的推荐地带，多多探索及尝试才是真谛。

此外，也有部份女性鲜少藉由自慰获得快感或达到高潮。下面提供一些可能原因及改善方法。

一、方式错误

由前面文章可知，敏感带跟丰富的神经末梢大都离不开关係。神经末梢本身有冷热、压、触、痛多种分化。根据研究，性行为中爱抚带来的的刺激多由触觉而来。也就是说，力量过度，或不洽当的搔刮捏揉，

有可能会造成疼痛及反感。考虑到这点及安全问题，初尝试或经验不足者可以用乾净的指腹，从温柔地按抚开始，在各个可能的地方，探询自己心仪的所在。

二、润滑不足

不熟悉，紧张，体质问题，或步骤过快，都有可能影响前庭大腺分泌足够的润滑液，或在分泌不足时便进行下一步，遇到这种状况，其实只需放慢步骤温柔地尝试，或者购买合格的润滑液使用即可，

切勿随意拿家中的润滑油或凡士林使用。

三、构造上的障碍

女性最常见的直接高潮多来自阴蒂，经验上，部份女性无法达到高潮，常可见于阴蒂包皮过长，这可以藉由泌尿科简单的割包皮手术解决。

四、其它身心因素

比方年龄（致使黏膜萎缩及乾燥），疾病（妇科疾病，或高血压、糖尿病等会影响血液循环及造成神经损害的系统性疾病），药物的影响或者接受过手术都有可能。

此外还有女性性功能障碍，包括性慾障碍或性交疼痛等问题。由于成因複杂，无法明确归因于特定因素，此时建议寻求性学谘询师，身心科，或泌尿科医师的专业协助。（推荐阅读：每个女人都该知道！关于自慰的五个好处）

五、外在因素

气氛及环境不适宜，或者受到性压抑的道德教育，社会风气影响。成长过程造成的心理抗拒，常常会极为显着地影响自己身体的反应，甚至在性行为时出现生理不适，头晕呕吐等症状。此时在找寻治疗方法之外，

还需要适度的教育及对自己身体需求的认识。

以上这些意见，希望能够帮助到希望认识自己身体，以及跟她好好相处的姊妹们。正确的知识，温柔及安全的尝试，是掌握自慰诀窍的不二法门。祝大家都能有愉快的体验。

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