为什么我不能性高潮， 为什么我不能高潮？你没有达到高潮的15个令人惊讶的原因这是一个令人沮丧的问题，但我们可以帮助你。生活中有些事实很悲伤，但却是真的。其中之一就是很多女性不容易达到性高潮。
事实上，克利夫兰诊所报告称，只有10%的女性容易达到性高潮。此外，90%的人要处理很多外部因素——从你的位置到你整天工作中的一切——这些因素可能会阻碍你下车的能力。对于男性来说，高潮通常非常简单。
但对我们许多女性来说，这是一场完全不同的比赛。
每个女人的身材都不一样。搞清楚什么对你有用，什么不适合你，或者日常生活中的哪些因素可能会影响你在寝室的生活，可能是一件很复杂的事情。然而，有些困难并不意味着我们应该放弃希望。
如果你是众多挣扎在性高潮中的女性之一，那么我们总结了15个你可能无法达到性高潮的令人惊讶的原因。你很焦虑。纽约市精神病学家格兰特希拉里布伦纳，
MD)表示，焦虑会导致侵入性的想法，这可能会使高潮变得困难。事实上，印第安纳州瓦尔帕莱索大学最近的一项调查显示，超过一半试图达到高潮的女性将这个问题归因于焦虑。
此外，由于这种情况的复杂性，可能会加重性生活中的其他烦恼，导致烦恼和抑郁的恶性循环。布伦纳博士在《今日心理学》杂志中写道，有负面身体形象的女性也倾向于报告压力和焦虑。
如果你认为焦虑可能在性生活中起作用，请咨询治疗师。你没有收紧肌肉。高潮有困难的女性几乎总是被告知要放松。但是性治疗师Louanne Cole Weston博士说这可能是错误的方法。
韦斯顿博士为WebMD写道：肌肉紧张通常是高潮的必要条件。根据我的经验，大多数女性通过结合大量的腿部、腹部和臀部紧张来获得第一次高潮。韦斯顿还建议收缩你的下骨盆肌肉。
也就是你弯腰时用到的肌肉。你没有足够的润滑。
瓦尔帕莱索大学的调查还显示，近四分之一的女性因为润滑不足而难以达到高潮。
《伟大的性爱》(伟大的性爱)》的作者迈克尔卡斯尔曼写道：润滑剂让女性(和男性)的生殖器对色情更加敏感，因此它有助于女性达到高潮。
润滑油在药店和网上都能找到。查阅这份方便的指南，了解各种情况下最佳润滑的专家建议。太兴奋了。性教练布莱尔林赛写道：色情是我们大多数人了解性的方式。对女性真正有益的事情，
也很可笑。更努力、更快就等于更好的想法通常是一种普遍的信念。
但是，高潮与女性的神经系统直接相关，每个女性的布线都不一样。很多需要比较软的方法，你都没有尝试过。一些女性可能会对使用性玩具感到不舒服，但它们可以极大地改善你的性体验。
并且可以在你有困难的时候帮你达到高潮。根据性学和婚姻疗法在2017年的一项研究，近40%的女性需要阴蒂刺激才能达到高潮。事实上，Casselman说，一些女性需要强烈的刺激，只有振动器才能提供。首先，
从像子弹振动器这样的小东西开始。如果你想探索，请参考本指南。你不手淫。
快乐的时间有多长，可以直接影响到你。当你和你的伴侣达到高潮时，为什么婚姻和性治疗师Givan Kirk博士？女人在自慰时的幻想和运用想象力的能力，可以帮助她在床上释放创造力。
也可以帮助她准确的知道自己喜欢和感动的地方。为了增加你和伴侣达到高潮的机会，珍妮的作者Wow:要找到你的终极高潮，我建议每周自慰几次。你不会告诉你的伴侣你想要什么。你不是思想的阅读者，你的伴侣也不是。
因此，对真正让你兴奋的事情保持沉默不会帮助你达到高潮。
另外，每个女人的身材略有不同，因此对于一个人来说令人惊叹的动作和角度只是对另一个人没有作用，Van Kirk博士说。这里的教训：说出来。她说： 有时候a吟声或手的触摸都可以改变一切。
如果他们仍然听不懂，请直接告诉他们，或者将他们的手移到您想要的地方。大多数人认为看到一个女人在床上如此自信是一个巨大的机会。 你忘了性交前尿尿。 人人都知道性交后会尿尿，以防止尿路感染，
但事先去也很聪明。布洛克说： 当膀胱充满时，很难达到性高潮。
原因很简单：您不会一直在眼前，而是会持续感到小便的压力，并祈祷您不要躺在床上。如果您无法坚持到底，范柯克（Van Kirk）博士建议您下床调暗灯光，点燃蜡烛，并鼓励您的伴侣在快速撒尿时自慰。
您的药物干扰了。 您知道那列出您的药物副作用的小纸包吗？Van Kirk博士说，实际上可以读一下，因为引起催乳素水平飙升的药物（一种可降低性欲的蛋白质）可能是导致您无法达到高潮的罪魁祸首。通常，
血压药物，节育药和抗抑郁药是主要罪魁祸首。
范柯克博士说，抗组胺药也可能对您不利，因为它们会降低您的自我润滑能力并使性舒适。在这种情况下，请确保您有足够的润滑剂，如果问题仍然存在，请与您的医生谈谈可能的药物更换方法。 您一整天都在坐着。
将自己拴在那把椅子上可能会让老板高兴，但这对您的骨盆肌肉来说是个坏消息。Van Kirk博士说，整日坐着会使它们缩短，并可能导致骨盆疼痛，使性高潮更加困难。为了防止出现问题，她建议设置一个闹钟，
以提醒您在工作期间每半小时到一小时移动一次。
（某些活动跟踪器和智能手表，例如Fitbit Versa，会嗡嗡叫你的手腕，以鼓励每小时250步。）是否可以溜进私人办公室或会议室？通过向后弯曲，蹲下和蝴蝶伸展来伸展髋屈肌。 你害怕失去控制。
当您被教导要控制生活的各个方面时，很难在床上做完全相反的事情。但是拒绝放宽可能是您无法达到性高潮的原因，因为性高潮会随着它们在您整个身体中的移动而逐渐占据主导地位。但是，如果只是这样想而已，
您就不会心跳-您也不会完全失去对自己身体的控制。布洛克说，至多，您的身体可能会发抖，阴道壁的肌肉会收缩。
时刻提醒自己，并随着感觉开始累积，保持呼吸并尝试使身体顺应。如果您觉得仍然需要帮助，可以与性治疗师交谈。 你别吵。 作为性交时的声音已被证明效果奇佳的妇女，因为它可以让你达到高潮更长，更难，
更经常桂花楼，关系专家的作者说，拧规则。因此，当某件事真正使您兴奋时，请说出它-无论是通过through吟声，悄悄地说就在那儿还是尖叫是！ 经过几次尝试后，如果感觉不舒服，
House建议您增加感官体验。她说： 感受皮肤与皮肤的接触；享受伴侣的身体向下压的压力。
拥抱这些感觉将帮助您调整世界，并专注于最大化您的体验。 催产素水平过低。 范柯克博士说，催产素被称为感觉良好或爱激素，它与高潮并驾齐驱。如果您的身体不能产生足够的水分，则很难达到高潮。
压力可能是催产素产量低的主要原因，但事实证明，与伴侣共处更多时间，注视他们的眼睛，握着手和亲吻都可以促进这种激素的产生。有毛茸茸的朋友吗？研究人员认为，与宠物拥抱也会促使催产素释放。
你穿高跟鞋。 Eden Fromberg说，高跟鞋走路时不仅会感到很痛苦，而且穿高脚跟还会对腰大肌产生变形作用，从而影响到导致骨盆底，生殖器及相关器官的肌肉和神经。 DO，纽约综合妇科学的创始人。
她解释说： 当长时间的高跟鞋磨损导致您的腰大肌粘稠而紧张时，它们就无法传达高潮所必需的唤醒信息。 尽量避免穿鞋，而是选择更舒适，更支撑的鞋。 你喝的水不够。
Fromberg博士说，全天喝水可以预防日常健康问题，例如疲劳和便秘，还可以帮助您在卧室达到高潮。她解释说，延伸到结缔组织系统中的唤醒组织需要滑动才能滑动，以发挥其诱导O的作用，
而没有液体就无法做到这一点。确保发生这种情况的最简单方法是水合，所以再倒一两杯，尤其是如果您喝了鸡尾酒，因为酒精正在脱水。
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