勃起不坚， 男人一直被认为是强者的化身。尤其是在性方面，“威严、好斗”是对男性性能力的主要评价。但是从生理上来说，男人其实有很多脆弱的地方。让我们和边肖一起来看看吧。

男性勃起无力的原因

紧身内衣伤害精子。

三角裤和牛仔裤是男性健康的隐形恶魔。穿紧身或不透气的内衣会造成男性盆腔血液循环不畅，导致会阴部温度过高，影响男性精子质量，甚至导致不育。

吃辛辣食物常导致早泄。

辛辣刺激会导致前列腺毛细血管迅速扩张充血。此时“臃肿”的前列腺会占据尿道的空间，导致尿频、尿急、尿痛。而且长期的慢性炎症刺激还可能引起射精痛、早泄等一系列性问题。

上班久坐后很难勃起。

男人坐着的时候，其实很大一部分体重是“坐”在前列腺上的。时间长了会导致充血，新陈代谢变慢，导致慢性前列腺炎的发生。长此以往，可能会出现勃起功能障碍。

心情不好，没有性欲。

女性的不良情绪对性的影响不太明显，但男性如果抑郁焦虑，就会干扰大脑的性神经中枢，引起心理性ed(勃起功能障碍)。还会缩短射精过程，降低精液质量。

预防男性勃起不稳是关键

1.加强阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动：早晨勃起时，如厕小便前，用手指将阴茎从阴茎前端向下轻压三分之一距离，使阴茎将接近站立状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，闭合肛门。

同时把阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

2.用自我意识强化专门勃起的副交感神经：排便后，闭上眼睛，放开肩膀的力量，放开从头到脚的力量，半闭嘴巴，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

3、散步加裸睡：患者也可以经常散步，尤其是晚饭后。最后，为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。

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