提高男人性能力最受欢迎的三类食物， 很多人都想用市面上广为流传的所谓“春药”来保持自己的“性”快乐，但结果往往适得其反，给生活带来很大的困扰。其实想要提高性能力，随时都可以吃维生素。让我们和边肖一起来看看吧。

提高男性性能力的食物有哪些？

一.维生素A

维生素A的主要作用是促进蛋白质的合成，可以增强性欲，维持性功能。它被称为壮阳维生素。一些医学专家证实，男性精子发育不成熟的部分原因与缺乏维生素a有关。如果男性缺乏维生素a，

性生活会失去活力和热情。

天然维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、鱼类、海鲜、鸡蛋、奶油、鱼肝油等。此外，人乳和牛奶也富含维生素a。

富含维生素A的蔬果主要有菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪利红、大白菜、红薯、大葱、西红柿、甜椒等。

第二，维生素c

维生素C不仅具有抗癌、预防动脉硬化和白内障的作用，还能减少成年男性精子的凝集，有利于精液液化。因为精子细胞中的遗传DNA可以被维生素c的抗氧化功能保护。

没有维生素C，精子遗传基因容易被破坏，导致精子受精能力减弱，导致不育。因此，维生素C被称为保存精子的维生素。

富含维生素C的食物主要有猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥末、菠菜、草莓、葡萄、番茄等。

第三，维生素E

维生素e也叫生殖维生素。维生素E和维生素A都可以改善血液循环，提高毛细血管特别是生殖器官毛细血管的流动性，提高性欲，增加精子生成。

维生素E主要来源于麦芽、杂粮、糙米等食物。植物油是维生素e的最佳食物来源，现代人经常吃精米，不经意间放弃了麦芽等营养物质，却不知道麦芽油可以防止衰退，其实就是麦芽富含维生素e，除此之外，

富含维生素E的食物包括坚果、芦笋、肉、蛋、蔬菜、土豆、海鲜和西红柿。

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