男人怎样提高性能力, 男人如何提高性能力?性能力一直是很多男性非常关心的问题,那么男性如何提高性能力呢?下面小编介绍男性如何提高性能力。
虽然随着人的年龄增长,性功能逐渐衰退,但如果保养得好,性功能是可以随着寿命延长的。那么如何保养呢?我给你介绍几种方法:
1.相信你的性功能是正常的,强大的,有生育能力的。精神上立于不败之地,对于中年人来说往往至关重要。
2.注意外表的年轻化。人对青春的追求,会让身体年轻;相反,如果你害怕衰老,经常感叹“老了”,成为精神上衰老的囚徒,你很快就会陷入新的境地。
3、经常锻炼,尤其是慢跑或散步,重点锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰和脚。
4、饮食上注意营养,可以适当多进一些海鲜类食物,因为海鲜含有较多的“锌”,有利于增强性欲。
5.对工作要有进取心和热情。有些人向往安逸的生活,满足于抱孙子,所以性早衰是必然的。就算退休了,也要找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6.在全心全意爱你妻子的前提下,你要抱着爱女人的心,这样才能刺激性腺激素的分泌,维持不懈的性功能。
7.生活应该是幽默的。幽默和风趣是保持年轻的最大的东西。
8、性格开朗,不为身边琐事烦恼,豁达是老把戏,精神压抑会导致阳痿。
9.尽量戒烟、戒酒、戒赌,睡眠充足。
10.坚持每天服用维生素E胶囊,可以延缓身体衰老和性能力下降。
男人如何提高性能力?
男性非常在意自己在床上的表现,尤其是面对一些性方面的问题,会感到恐惧和自卑,所以在日常生活中,男性要注意按摩的方式,这样也可以让阴茎勃起更难。
1、搓涌泉
盘腿而坐,双掌搓热,然后双手抱紧双脚,从足趾根部开始将踝关节搓至三阴交线20-30次,然后左右手分别搓簧81次。搓的时候要把心思放在喷泉上,或者慢一点急一点,稍有节奏感。
2、揉肾
两手掌贴在肾经的穴位上,双手中指对着命门。双手同时由上而下、由外向内做圆周旋转按摩,运36次。这是顺时针旋转,是补法,反之亦然。肾腧穴宜补不宜泻,旋转时注意顺逆。如有肾虚腰痛者,可点9次。
增加转动次数,转动人生之门。
3.摇动阴囊
伸展双腿,背部呈半卧姿势,一手托住腹部支撑阴茎,另一手用中指和无名指托住阴囊下部。上下摇100-200次,换手时再摇100-200次。刚开始做的时候轻一点,慢慢加力量。有一定基础后,
改为用一只手拍打阴囊100-200次。
4.被解除监事职务
将一只手放在银辉穴上,另一只手放在曲谷穴上,然后双手同时摩擦睾丸和阴茎,大约100次左右,换手时再摩擦100次左右。刚开始训练的时候,技术的力度要轻,之后会逐渐加大。操作时要贴住腹部,自然呼吸。不要急躁,不卑不亢。
七种水果是壮阳的朋友。
1.石榴
前列腺温度升高,会增加患前列腺癌的几率。那么,现在就请“抗氧化之王”石榴吧,它富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养成分,具有很强的抗氧化和抗炎作用,可以防止健康细胞受到自由基的损害。
对于石榴来说,石榴汁吸收会更好。
2.皮尔斯
在男人的菜单里,肉永远站在最上面,水果蔬菜永远伴随着饭菜,有时候根本不吃。其实水果对男性健康真的很厉害。特别推荐8种对男性最有益的水果,即使他真的不是水果的“粉丝”,为了健康,
你应该试一试。
3、红枣
不能保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受阻。这时候就需要一些能量来疏通了。而这种能量可以在红枣中找到——红枣有养血补血的作用。中医认为,肝藏血,气血充足,有助于促进肝脏排毒。所以,要有一个好的肝脏,
每天下午吃3颗红枣吧!
4、柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,
消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。
如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
6、苹果
牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,
并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁,每天1个苹果就OK了!
7、樱桃
男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,
让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
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