什么才是高质量的性生活， 性生活以性兴奋开始，以性高潮结束。一般情况下，持续时间在5-15分钟左右。先是性器官血管充血，然后出现强烈的反射性肌肉收缩。这时，身体的许多器官和组织也参与了这一特殊的生理过程。

如心跳加快、血压升高、呼吸加深、皮肤血管扩张、排汗增多等。因此身体的能量消耗和新陈代谢明显增加。如果一次性爱时间过长，会使人因能量消耗过多而感到疲劳。

甚至出现精神疲劳、全身乏力、肌肉酸痛等不适，严重影响了第二天的工作和生活。

性生活时间过长，还可能增加各种疾病的发病率。由于双方性器官在高度充血状态下紧密接触，如果时间过长，女性更容易引起尿路感染和月经紊乱，而男性更容易引起前列腺炎。所以，

性生活持续多久才叫“太久”？由于个体差异，性生活所需的时间差可达数倍甚至更多。一般来说，只要两个人第二天没有明显的不适，不影响正常的工作和生活，这个“度”是合适的。

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