提高性生活时间要吃什么， 吃什么可以提高性生活时间？吃对了食物，夫妻生活更美好。今天，边肖为大家推荐几种食物，希望对大家有所帮助。

吃什么能延长性生活时间

1.火鸡胸脯肉

建议：每周吃三次活鸡胸肉，每次摄入量控制在85克以内，含热量72单位。

研究发现，每30克火鸡胸肉含有7克蛋白质，不仅能提高质量、延长性生活，还能帮助男性促进肌肉生长。其中所含的锌有利于性生活质量，而维生素B能促进人体健康细胞的生长。

2.橄榄油

建议：每天可以摄入两汤匙左右的橄榄油，每汤匙含119单位热量。

橄榄油中含有的脂肪是单不饱和脂肪，不含胆固醇，所以不存在堵塞血管的危险。血管打通了，“高举”就不成问题了。而且橄榄油中含有的脂肪还能起到预防心脏病的作用。

每天在饮食中加入一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质会非常可观。

3.黑豆

建议：每周吃两次左右的黑豆，每225克227卡路里。

虽然只有一颗小小的黑豆，但却含有各种营养和能量，让你在性生活中保持足够的能量。这是因为黑豆中含有一种结构极其复杂的碳水化合物，在体内转化后可以为你提供足够的能量。

性生活中应该注意什么？

第一，不要带病做爱。

患有某些严重器质性疾病并被医生告知不要发生性行为的人，不应该被强迫发生性行为；患有肺结核和传染性疾病时，也应避免性交；特别是患有某种性病，并且没有性生活。带病发生性关系不仅伤害自己，还会传给爱人，应该避免。

第二，不要疲劳性交。

性生活消耗一定的体力和精力。当你精神或身体疲惫时，往往无法达到高潮，获得满意的效果。尤其是疲劳后马上做爱，会损害身体健康。

第三，不要勉强从事。

有些夫妻在一方心情不好的时候勉强做爱，不仅会导致性生活的和谐，还会让心情不好的一方感到厌恶。如果反复发生，会导致女方性冷淡或男方阳痿。

情侣做爱一定要有氛围，这样不仅会带来非常负面的体验，对身体也不好，所以希望大家能正确对待性爱，这样才能更好。

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