男人如何强化精子， 精子的强弱直接影响男性的生殖能力。所以男性要注意增强精子。今天，边肖将向男性传授12种增强精子的技巧。12种增强精子的方法，可以帮助你提高生殖能力。

1.注意穿裤子

不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。过紧的裤子、合成材料、过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条宽松的棉质平脚裤吧！另外，让宝宝保持凉爽。

男性睾丸安装在阴囊内的重要原因是睾丸的温度可以低于体温，这样睾丸才能正常工作。

正常情况下，阴囊区域的温度需要比体温低4！记住，久坐会使阴囊温度升高，影响精子的产生，无论是在工作中，在家里，还是在驾驶座上。如果你的工作需要长时间坐着，你应该定期休息。

空闲时间尽量选择不需要坐着的活动。

气候也会影响他。

气候、季节、国家、地区、不同年份都会影响男孩的精子数量和生殖能力。一项研究表明，纽约男性的精子数量远高于洛杉矶，芬兰也远高于英国。

3.拒绝洗热水澡，

贤妻的唠叨是丈夫的宝贝。如果他喜欢经常洗热水澡，你的唠叨就要派上用场了！经常洗热水澡会减少精子数量。在30的上述热水中停留半小时以上，会使他的精子数减少.所以把他从浴缸里拉出来，让他洗个澡。当然，

桑拿、蒸汽房和旋转温水浴也应该避免。

4.不要喝太多

过量饮酒不仅会损害他的肝脏，还会损害他的精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。你这么在乎他，还等什么？

5.不要乱吃药。

许多药物会影响男性的生殖能力，包括类固醇、细胞毒性药物和用于癌症治疗的阿片类药物。如果他长期服药，你可以咨询医生，减轻你的忧虑。

6.环境因素也需要多加关注。

有许多相互矛盾的证据表明，这些物质可能会导致精子损伤。众所周知，辐射会导致受伤和先天缺陷。

其他被认为对精子有害的物质包括一些含有邻苯二甲酸酯(或酯)的香水、一些农药、有机汞、聚氯乙烯(二苯)和自来水中含有的雌激素。这些物质中有许多仍在研究中。

7.坚决戒烟

你可能已经知道，吸烟与肺癌和心脏病密切相关。你可能已经知道二手烟对家人的健康有害。你知道吸烟还会影响男性的生殖能力和勃起功能障碍吗？每天抽1 ~ 2包烟的男性，可能精子不正常。

游泳速度可能会比不吸烟的人慢很多。无烟烟草产品对精子的数量和质量也有负面影响。研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者的生殖能力可以降低一半！

对于抽烟喝酒的男性，精子损伤更大。与只有一种爱好的男性相比，抽烟喝酒的男性精子数量和运动能力明显降低。

8.监控你的体重

过多或过少的脂肪都可能扰乱性激素的正常产生，从而减少男性精子的数量，增加畸形精子的百分比。

如果男性的体重指数(身体质量指数=体重/身高的平方)控制在正常范围内(20-25)，最有可能产生大量高质量的精子。

9.选择生孩子的时间。

男人早上精子最多。所以，对于想要孩子的你来说，把性交时间安排在早上可能是个不错的选择。

10.多久做爱比较好？

过度射精和禁欲会影响精子质量。性交可能是理想的，每2到3天一次。

吃好喝好很重要。

为了健康，准备健康均衡的饮食是非常重要的。要知道，只有强壮的身体才能产生健康的精子！

12.与医生交流

如果你怀疑自己的生育能力，认为自己的精子不健康，去看医生。对精液做一些简单的检测，了解整体健康状况，应该会提供一些有用的帮助。

以上是强化精子的十二招，希望对男士有所帮助。

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