完美做爱对睡眠有促进作用， 夫妻进行性保健时要注意这一点。因为激情性爱后，紧张兴奋的身体可以得到放松，肌肉可以在满足后的疲劳中得到拉伸，心灵可以在愉快的漂流后得到放松。所以夫妻需要一起享受性生活带来的美好体验，然后一起睡。

一起睡。

缺乏正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。引起失眠的性不满可以分为两种情况。一种是长期没有性行为，一种是虽然有性行为，但是长期没有质量。尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害更大。

对于女性来说，除了失眠，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓长期处于紧张状态，性欲得不到满足，长此以往会危害身心健康。

夫妻应该有和谐的性生活。如果没有实质性的生活，爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。性生活不完善是一些人失眠的重要原因。当一个人处于性旺盛期，长时间无法发泄情欲时，神经系统处于高度兴奋状态。

焦虑，烦躁，于是失眠随之而来。这一点在女性身上更为突出。女人不一样。女性的性欲需要一个漫长的启动过程和漫长的平台期。所以，女性在性生活中要达到完美和谐的程度，比男性更难。这样一来，

女性更容易失眠。

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