增强男人性能力最实用的方法， 男人永远不会满足于自己的性能力，都希望自己能永远坚定。年轻的时候很容易做到，但是中年以后就需要多注意很多方面了。让我们和边肖一起来看看吧。

增强男性性能力的方法

健康饮食。

好吃的东西通常都和体脂有关，而现代人久坐不动的坏习惯往往导致很多上班族体脂超标。如果工作忙机会少，建议多吃蔬菜水果、瘦肉和低脂牛奶，定期检查体脂。

只有这样，动脉血管才有机会硬化，生理机能才能始终保持健康。

减少吸烟

吸烟很容易导致血管僵硬。许多文献研究发现，有些阳痿病例来自吸烟者，吸烟容易降低精子质量。许多吸烟者总是说香烟在他们的生活中扮演着亲密的角色。不管饭后，开心，难过，甚至是做爱后，都应该抽根烟安慰自己。

感觉就像过日子一样，但是记住吸烟很难戒掉，阳痿更难治疗。

多做运动

如果你不喜欢运动，但有时在床上无法发力，不妨想想“运动是为了让你在做爱时更有体力”，以显示你的阳刚之气。甚至每天抽出一些时间散步，增加血液流动速度，刺激更多的一氧化氮，都是提升荣耀的好方法。

早点睡觉

休息是为了走更远的路，睡眠是为了帮你恢复体力。睡眠不足，别说工作时注意力不集中或精力不足，就连性欲也容易降低。记住！每天睡眠尽量不要少于5小时，目标是至少6小时。

理想的睡眠应该是7到8小时的最佳状态。

亲密

亲密越少，快乐越少。爱情的结构中不仅有爱、性、亲情，还有爱自己身体的快感。两个人多做亲密接触，可以提高性激素！如果你的另一半不在身边，你也可以用电爱或者幻想让你的欲望达标。

良好的心态

积极的态度也是一种生活态度，把生活中的一切都当成阳光般享受的过程。当一个男人把所有的压力都踩在脚下，心里自然不会有负担。性能力自然会相当好。

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