留足前戏时间， 1.知道什么是真正的高潮。有时，人会出现血液加速、皮肤发红、心脏狂跳、呼吸加重和肌肉快速收缩。具体感受因人而异。

有的人全身有一种温暖的感觉；有的人紧张之后完全放松；其他人会觉得周围什么都不存在。性高潮感不是与生俱来的，而在于自我的不断发现和体验，在于夫妻的大胆尝试和共同追求。值得注意的是，

性快感不一定非要通过手段才能获得。

2.留足前戏时间。磨刀时不要错过樵夫，之前一定要有足够的前戏时间。彼此亲密接触，享受伴侣的抚摸，尤其是抚摸敏感部位，全身按摩或者接吻，更多的这些方法都有助于唤起性欲，最终让双方都享受到高潮的快感。

3.懂知识。对人体、性、性反应了解得越透彻，就越能感受到性福，达到无私性爱的境界。所以，想要获得性高潮的快感，就要扩大自己的性知识，多了解一些性反应和性技巧。

4.留足前戏时间。不要把樵夫误认为是磨刀，做爱前一定要有足够的前戏时间。彼此亲密接触，享受伴侣的抚摸，尤其是触摸敏感部位，全身按摩或亲吻，多一些性幻想，都有助于唤起性欲。

最后，让双方在性爱中享受高潮的快感。

5.专注于你的下半身。在性爱过程中，要排除杂念，注意力集中在下半身。这样性爱的爆发力会更强，性反应会更激烈。

6.交流感受。为了扩大性快感，你应该多问问伴侣的感受。做爱的方式也要得到双方的认可，夫妻之间互相鼓励有利于增强和延长性快感。

7.练骨盆肌肉。通过练习，女子阴刀会更强更紧。男性更容易控制射精，延长性爱时间，增加勃起硬度，射精时爆发力更强。

8.像学习技能一样练习性爱。性爱的高潮不是快餐，也不是一蹴而就的。一定要循序渐进，讲究方法。

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