这几种水果补精子， 新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素，不仅有延缓衰老、防止性衰退的作用，而且对产生精子、提高精子活力也有很好的作用。让我们和边肖一起来看看吧。

男人吃什么水果可以补充精子？

香蕉

现代医学研究发现，精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱、锌、钙等50多种物质。在饮食方面，专家建议多吃补肾填精、益气养血、生精的产品，提高精子的质量和活力。专家指出，镁对男性的影响很大。

缺镁使男性容易早泄，精子质量低下。

荔枝

荔枝被誉为“岭南好果”，不仅脆嫩、香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含人体必需的多种微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、温。

入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。

番茄

番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性精子浓度和活力，改善精子质量。

降低不孕不育的风险。

枸杞

枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C的含量高于橙子，-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。枸杞对一些男性不育、肾虚、遗精、早泄、乏力等疾病有显著疗效。

苹果

多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时，男性的附着性器官发生明显变化，对精子的数量和质量产生一些不利影响。前列腺是精浆中锌的来源，精浆中的锌保证精子的获得，提高精子活力。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，含有大量的精氨酸，能促进血液循环畅通，增强男性性能力。维生素c能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞。

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