留足前戏时间， 美国的一项调查发现，超过一半的结婚多年的夫妇仍然无法感受到真实。你什么时候才能体会到那种短则几分钟，长则几个小时的深度和狂喜？达到这种高潮，有助于提高夫妻性生活质量，使感情更加甜蜜。

专家指出，如果你想达到高潮，你应该了解以下黄金法则。

留出足够的前戏时间

磨刀时不要错过樵夫，之前一定要有足够的前戏时间。彼此亲密接触，享受伴侣的抚摸，尤其是触摸敏感部位，全身按摩或者接吻，更多的这些方法都有助于唤起性欲，最终让双方都享受到高潮的快感。

理解知识

对人体、性、性反应了解得越透彻，就越能感受到性福，达到无私性爱的境界。所以，想要获得性高潮的快感，就要扩大自己的性知识，多了解一些性反应和性技巧。

集中在身体的下部。

在性爱过程中，要排除杂念，注意力集中在下半身。这样性爱的爆发力会更强，性反应会更激烈。

交流情感

为了扩大性快感，你应该多问问伴侣的感受。做爱的方式也要得到双方的认可，夫妻之间互相鼓励有利于增强和延长性快感。

练习骨盆肌肉

通过练习，女子阴刀会更强更紧。男性更容易控制射精，延长性爱时间，增加勃起硬度，射精时爆发力更强。

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