女人在性生活中该做什么， 女性应该知道哪些性爱技巧？为了夫妻和谐的性生活，作为妻子，我们也需要做出努力。那么女性需要知道哪些性爱技巧呢？下面给你介绍一些相关的知识。

一、女性应该知道的性爱技巧

正当两个同类正在亲热的时候，那个男人突然像爆胎一样软了下来.在夫妻生活中，这种令人失望的情况，如果处理不当，会伤害男方的自尊心和双方的感情。最近，美国许多性学家指出，当男性出现勃起问题时，

双方都要积极应对，尤其是女性，可以为伴侣做以下十件事。

1.了解男性勃起的原理。当男人被唤起性欲时，大脑会向阴茎神经发出信号，使血管放松，从而使血液流入。血液充满阴茎后，高压将关闭出口通道，血液将留在阴茎中，以帮助维持勃起。如果在这个过程中的某一点出了问题，

男人会有勃起功能障碍

2.永远不要自责。当男性出现勃起问题时，很多女性会感到担忧，自责：觉得自己没有吸引力，男性对自己没有感觉。专家表示，事实并非如此，因为对女性伴侣缺乏感情而导致的勃起问题非常罕见，可以忽略不计。

3.表现出适度的善意。虽然女性的吸引不会影响男性的勃起，但对男性“无能”的讽刺、嘲笑、厌烦或指责会给他增加压力，使问题进一步加剧。所以，当男人有这个问题的时候，女人绝对不能说更难听的话。

把自己放在男人心里，表现出适度的理解和关心，保持冷静，不要喋喋不休。

4.了解可能的原因。勃起功能障碍的原因很多，如紧张、压力、抑郁、酗酒、吸烟、吸毒或服用某些药物、睾酮水平低、肥胖等。

此外，一些常见疾病，如糖尿病、心脏病、多发性硬化症等健康问题也会引起勃起功能障碍。

5、性换换口味。如果男人在性爱过程中心软，可以暂停实际的性交，做其他双方都喜欢的性行为，比如接吻、帮他自慰、使用情趣用品等。总之，你可以做任何能让男人感受到性快感，帮他减轻压力的事情。

6.坦白对话。事发当时谈这个话题不太合适，但是当一个男人感到轻松和安全的时候，可以和他分享当时的感受。同时鼓励他分享自己的感受。如果男人和女人在这个话题上能坦诚相待，

而且还能相互理解和支持，这样会进一步拉近双方的距离。

7.一起去看医生。如果男性伴侣经常出现勃起问题，要及时去看医生，了解是否有勃起障碍的原因。这个时候，妻子应该陪伴丈夫。这位专家说：“如果女伴愿意走进诊所，这将是一个很大的帮助。

那些有伴侣陪伴的男性，治疗效果明显更好。“另外，男性最好不要自行服用伟哥药物，先查明原因再对症下药。

8.鼓励他手淫的时候不要握的太紧。

勃起功能障碍的一个可能原因是男性手淫时手握得太紧。性学家说，发现伴侣有自慰习惯后，你要提醒他不要抱得太紧，长此以往会影响血液流入。

9.帮助他爱他的心。老年男性勃起功能障碍可能是心脏病的迹象，因为阴茎血管比心脏血管细，这可能是心脏问题的第一个迹象。在临床上，因心脏病住院的男性中，80%在发病前三年内有勃起功能障碍。因此，

要确保丈夫或男性伴侣采取了“护心”措施，如注意饮食、坚持锻炼、睡眠充足、定期体检等。

10、消除错误性爱观念。阴茎不是“工具”，不会“想硬就硬”，而且性爱并不仅仅是阴茎进入阴道这么简单。夫妻应该摒弃错误性爱观念，重新认识性爱，找到一些其他方式相互取悦。

拥抱、按摩、说情话等都是展示亲昵的方式，要学会拓展夫妻间性亲密的内涵并享受其中。

二、持久性爱的技巧

1、交换体位

女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。

需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

2、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

3、礼貌精神

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

4、按压尿道

当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。

这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

5、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

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