夫妻如何打造和谐性生活， 情侣如何提高性生活质量？性爱是情侣关心的话题，和谐的性爱讲究技巧的运用。那么夫妻如何提高性生活质量呢？这是给你的介绍。

一、夫妻如何提高性生活质量？

在很多地方，性是人们无法回避的话题，即使性生活出现问题，也不会主动改善。事实上，享受性爱是人类的基本权利。

性爱使人感到舒适和鼓舞，也有益于健康。因此，男女双方都应该遵守以下规则，努力提高性生活质量。

1.分享性幻想

大脑是我们最强大的性器官。分享彼此的性幻想可以重燃激情和欲望经常有性幻想，可以让我们摆脱惰性，在性爱中尝试新的刺激和体验。

2.语言交流

性爱中连续不断的低语具有强大的催情魔力。通过交流，伴侣可以了解对方的感受、喜好和欲望，在性爱过程中保持和谐的肢体互动，可以大大增强性爱的乐趣。

3.关注你伴侣的需求

很多人都不是熟练的性爱高手，唯一的提升方法就是关注伴侣的需求。女人可能需要更多的亲吻、拥抱和爱抚，而男人需要感受爱、崇拜和珍惜。

4.正在休假

阳光，大海，沙滩，浪漫的心情，烛光晚餐，跳舞，卧床，不被孩子打扰，都是性感炸弹。让我们一起去度假吧。

5.学会理解

有时候，一方会暂时对性没有兴趣。此时此刻，坦诚以对为宜，但一定要坦诚。比如我现在不想做爱，但是我想要一个拥抱，好吗？

第二，五次不适合做爱。

1.生病的时候不要做爱。

患有某些严重器质性疾病并被医生告知不要发生性行为的人，不应该被强迫发生性行为；患有肺结核和传染性疾病时，也应避免性交；特别是患有某种性病，并且没有性生活。带病发生性关系不仅伤害自己，还会传给爱人，应该避免。

2、不要疲劳性交。

性生活消耗一定的体力和精力。当你精神或身体疲惫时，往往无法达到高潮，获得满意的效果。尤其是疲劳后马上做爱，会损害身体健康。

3.不要不开心，强迫自己去做。

有些夫妻在一方心情不好的时候勉强做爱，不仅会导致性生活的和谐，还会让心情不好的一方感到厌恶。

如果反复发生，会导致女方性冷淡或男方阳痿。

4.月经期间不要做爱。

在女方月经期，宫颈是打开的，性交非常容易感染，导致子宫或阑尾发炎。

5.酒后不要做爱。

有些人习惯酒后做爱，有些人甚至认为酒后做爱会“提高素质”。事实上，酒后，尤其是大量饮用烈性酒后，会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，从而阻碍性生活的和谐；而且酒后怀孕会危及胎儿。

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