什么泡水喝补肾壮阳效果好， 补肾壮阳对男人来说很重要。食疗措施有效，无副作用。很多茶都有这个功能。

那么，喝什么泡水补肾壮阳呢？1.枸杞中医理论认为，枸杞味甘、性平，属肝肾经，能补肾填精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾不足、精血不足。

肾阴不足引起的体虚乏力，腰腿酸痛，脚膝酸软，头晕耳鸣，最简单的吃法就是将枸杞泡水。

取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖焖煮10-20分钟后饮用，食用枸杞前浸泡两三次。

枸杞直接嚼着吃，更有利于营养的吸收。

2.肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾壮阳方剂中使用频率较高的名贵药材。

据汉代《神农本草经》记载，肉苁蓉能“养五脏，强阴，益精，久服轻身”。

唐代名医甄权也认为“益髓、悦色、延年”。

这些都表明肉苁蓉是一种可以延缓衰老的珍贵药材。

取15克开水当茶喝，加少许蜂蜜调口味。

需要注意的是，由于肉苁蓉可以通便，所以不适合经常便溏的人。

3、桂圆桂圆就是桂圆，有滋阴补肾的功效。

由于桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，所以身体虚弱、贫血、年老、久病常吃桂圆非常有益。

因为桂圆性温，比较容易直接上火，解决办法就是泡水。

龙眼肉5至10片，隔水蒸熟，开水冲泡泡茶。

具有益心脾、补气血、宁心安神等功效。这是一种滋补药物，经常饮用可以延年益寿。

4.淫羊藿淫羊藿从《本经》。

它是小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生吃或脆吃；辛、甘、温；入肝肾经。

补肾壮阳，壮阳，祛风止痛。

主要用于治疗阳痿、遗精、腰肢无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

仙灵脾茶的制作也很简单，只需加入仙灵脾10克和水350克，大火煮沸后转小火20分钟即可。

仙灵脾茶适用于神经衰弱、肾虚者，不适用于上火、性欲旺盛者。

5、何首乌，微温，味甘苦，内服有很好的补肾作用，并能乌发延年。

历代医家李时珍说：“何首乌。能养血益肝、强肾、强筋骨、乌发，有助于滋补养身，且在地黄、冬之上。

”何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。

具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。

久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

泡水喝补肾壮阳这种方式非常好，不过需要坚持，并不会在短时间内就有效果，大家要知道这种方法的特点。

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