男人吃什么强肾壮阳效果好， 做一个健康的男人，其实只要注意日常饮食，多吃补肾壮阳的食物，有时候饮食调理比吃什么药都强，是最健康有效的方式。让我们跟随专家一探究竟。

吃什么补肾壮阳1。中医认为，枸杞子味甘、性平，归肝、肾经。能补肾壮阳、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾不足、气血不足。

肾阴不足引起的体虚乏力，腰腿酸痛，脚膝酸软，头晕耳鸣，最简单的吃法就是将枸杞泡水。

2、桂圆桂圆就是桂圆，有补肾壮阳的作用。

由于桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，所以身体虚弱、贫血、年老、久病常吃桂圆非常有益。

因为桂圆性温，泡水不容易上火。

3、何首乌，微温，味甘、苦，内服有良好的补肾壮阳作用，并能乌发延年。

历代医家李时珍说：“何首乌。能养血益肝、强肾、强筋骨、乌发，有助于滋补养身，且在地黄、冬之上。

"4.红枣味甘，性温，入脾胃，有补中焦、养血安神、补肾壮阳、补血行气、滋补身体、养颜美容的功效。

中医认为，大枣的养血安神功能可以起到补血的作用，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。

5、芝麻味甘，强肾壮阳，润燥五脏。

如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。

“尤其是肾虚的人，比如腰酸腿软，头晕耳鸣，早年头发干枯花白，大便干结，最适合吃。

6.海马海马作为补肾壮阳的食物之一，性温，味甘，能补肾壮阳。所以凡是肾阳不足的人都要吃，包括阳痿、不孕、多尿、遗精、体虚等。肾阳虚所致。

可与海马共研细末，每次1-2g，用黄酒送服，每日2-3次。

7.干贝性平，味甘咸，能补肾壮阳，肾阴虚者宜常食。清代的一位食品医生王孟英说：“干贝补肾，就像贻贝一样。

《本草求真》里也说能“养真阴”，其实就是养肾阴。

8.狗肉吃什么补肾壮阳？性温，味咸，既能补中益气，又能补肾壮阳，是肾阳不足、腰膝酸软或寒性疼痛最适宜的食物。

《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。”

"9.豇豆性平，味甘。除了适合脾虚的人食用，也是补肾壮阳的食品。最适合肾虚、消渴、遗精、尿浊或尿频的女性食用。

《本草纲目》曾记载：“豇豆能益气、补肾健胃、生精。

“10、韭菜韭菜具有温中降气、补肾壮阳的功效，同时对男性勃起功能障碍、早泄有极好的治疗作用。所以古代医书上称之为“壮阳草”，现代人又给它冠以“蔬菜伟哥”的称号。

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