男性怎么强肾壮阳见效最快， 如果一个人想要健康，他需要一个好肾。好的肾可以保证男人充满性欲，可以满足爱人的需求。如果用了肾不好的，整个人的精神都会压抑，夫妻双方容易产生矛盾。让我们跟随专家一探究竟。

如何补肾壮阳1。“交替沐浴”锻炼法这是一种古老的补肾壮阳的锻炼方法。

冷热水交替洗澡时，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。

这样重复3-5次就结束了。

耗时太长，是一个累积的过程，操作起来比较麻烦。

它的优点是不伤害身体，身体健康，提高免疫力，长期清洁和预防疾病。

二、中药壮阳法又称“人参茶壮阳法”，简单易掌握，人参1克，枸杞8-10粒，红茶2克。

三味原料用开水浸泡2分钟左右，即可食用。每天放一次原料，反复冲泡，直到水无色无味。

连续服用10天为一个周期。连续服用10天后，停药5天，即一个月只服用两次。一般坚持使用一个月。肾虚阳痿的现象可以明显改善，性欲旺盛，时间延长，性生活质量大大提高。

三、西药壮阳法目前中国市场上有维格拉、西力士、莱维特拉三种，适用于勃起功能障碍(ED)。

需要注意的是，服用伟哥并不能引起性欲，其作用只是帮助ed患者在有性冲动时恢复正常的勃起功能。

也就是说，伟哥的主要作用是恢复一个人正常的性功能，让你在有性冲动的时候自然勃起。

长期服用这种“补肾壮阳药”，会导致药物依赖，会减少体内GMP的分泌，还会导致心理依赖和永久性阳痿，这是非常可怕的。

四、按摩壮阳按摩疗法是中医的一大特色。能疏通经络，补肾助阳，通过按摩特定部位，达到治疗阳痿的目的。

用手直接按摩阴囊是养成习惯的方法之一。经常按摩会改善睾丸的循环。

具体方法如下：用手指从阴囊上部开始轻轻摩擦睾丸，每天按摩一次，每次2-3分钟。

但是要注意掌握好力度。如果力量太重，刺激太强，睾丸功能就会低下。

五、食物壮阳法补肾壮阳的食物太多了，如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等。据说都可以壮阳，但大多是坑爹，作用不大。

肉苁蓉羊肉粥。

肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

强肾壮阳，健脾养胃，润畅通便。

适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。

药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。

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