托尔2强化男人的“那话儿”， 一个男人是否强壮，不能只看他的身体素质，性功能才是最重要的，男人首先要考虑的是他的阴茎是否足够“坚韧”。现实中，很多男性都面临着软弱无力、缺乏动力的现象，这样性爱就会受阻，自己也不会快乐。

更不能给女人满足感。所以，加强阴茎是首要问题，怎么做呢？看看下面这些方法。

仰卧举腿式训练法

仰卧屈膝，抬高双腿，然后左手抓住右小腿慢慢向两侧反复开合。如果以五次为一轮，一天可以做一到两次。注意不要一口气过度，因为用力过猛会造成肌肉疲劳。

适得其反。

坐姿伸展式训练法

坐在床上，尽量把腿分开。然后双手向前伸展，身体向前弯曲，额头接触床。如果每3-5次做一次，每天可以做2-3次。虽然伸腿弯腰的时候会感觉到两腿之间有点痛，但是还是要有耐心。

因为伸腿这个动作很重要。当然，刚开始的时候，额头很难碰到床面；只要有毅力，一个月左右就能做到。每天这样做，一个月后你的勃起会有很大的改善。

入浴穴位刺激训练法

副交感神经被激活时刺激穴位是最推荐的方法。首先，洗澡时找个小凳子坐在浴室里，放松肩膀的力量，然后用淋浴刺激头顶的百会穴；然后将全身浸泡在装满水的浴缸中，水温约为38 ~ 39度，

泡十分钟左右就好了。

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这样可以有效的让神经指令的交替更加顺畅。此外，还有锻造的方法，让交感神经和非交感神经更顺畅。除了加强神经系统的功效，这种锻造方法对增加勃起力、膨胀力甚至性欲都非常有效。我们称之为“腹肛呼吸法”。

跪姿吸气训练法

1.首先以跪姿稳住身体，然后调整呼吸；然后靠腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时肛门逐渐收紧，想想从肛门吸入空气的感觉。

2.腹部充满空气后，这次要压缩腹部，就像在背后挤压空气一样。

3.然后腹部充气，好像要把空气从背部挤压到头部。

4.呼气时，慢慢呼气，好像要把空气挤进心脏和下巴；收缩的肛门随着呼气逐渐放松。腹部一受压，肛门收缩的程度就会比预想的要紧。重复步骤1-4大约十分钟。

可以使交感神经和副交感神经在功能交接时更加顺畅。请试试这个方法。另外，所有锻造方法都必须连续进行。如果你能相信他们，坚持不懈，相信你会得到你想要的结果。

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