如何判断男性精子的健康程度呢， 男人如何判断自己的精子健康与否？很多人会说，直接去医院容易，但是你确定有时间去检查吗？首先，挂号，排队，等药，不是你想的那么简单。下面小编告诉你最简单的方法。

不用去医院就能知道自己的精子是否正常健康。

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判断男性精液是否正常的条件：

(1)运动性：精子直线快速向前运动50%。

(2)颜色：通常为灰白色或淡黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或附性腺有炎症；显微镜下粉红色、红色、红色的血细胞为血性精液，常见于副性腺和后尿道炎症，偶见于结核或肿瘤。

(3)粘性：玻璃棒与液化的精液接触，轻轻提起，形成精液细丝，长度一般小于2cm。

(4)液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变成胶状，15-30分钟后在前列腺液化酶的作用下变成液体，为精液液化。射精30分钟后精液仍未液化是不正常的。

(5)精子量：正常2ml。7ml以上时过多，不仅使精子密度降低，还容易流出阴道，导致精子总数减少，常见于精囊炎；少于2ml是精液太少，但通常少于1ml是太少。此时，精液与女性生殖道的接触面积较小，

或者由于黏稠度不利于精子进入女方子宫颈，导致不孕，常见于严重的附性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

(6)精子数：一般用每毫升精液中的精子数来表示。正常计数 20 106/ml。低于此值，精子过少，可见于各种原因引起的生精功能障碍，可因精子进入子宫腔和输卵管的机会减少而导致生育力低下或不孕。

如果精子数超过250106/ml，说明精子过多，其活动力也可导致不育。

(7)精子形态：形态正常的精子50%，否则可能导致不育。

(8) pH值：精液的正常pH值为72 ~ 78。小于72见于射精管梗阻或尿液污染；超过78见于精囊炎症或旧标本。

　男人注意生活方式，产生优质精子：

1.不要洗桑拿浴、蒸气浴、热水浴，因为精子怕高温。

2、不要穿紧身内衣、牛仔裤，或者因为精子怕高温。

3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉爽，从而充满活力。

4.戒掉不良习惯，比如作息不规律，抽烟喝酒。5多吃富含锌的食物，因为锌有滋阴壮阳的作用，其中植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；牡蛎是最好的动物食品。

其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊肉、猪肉等。

想要拥有健康宝贝，还要注意什么？

有肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，才能保证好苗。

怀孕也是。想要有一个健康聪明的孩子，准爸爸首先要学会保养“精”。因为精子的数量和质量是优生优育的关键要素之一，男性一般有很多社交和商务活动，难免会经常沾染烟酒或熬夜。

你要知道，烟酒和作息不规律都是精子的杀手。正如LELO所说，完美的性爱可以通过各种方式获得。只要双方都觉得开心，体验到性爱中的高潮，即使是小尺寸也没问题。

还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，

这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

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