女性月经推迟怎么办?， 女性月经周期一般为21~35天，平均28天。提前或延迟7天左右还是在正常范围内，周期长短因人而异。但如果超过7天没有月经，月经就会推迟。

首先要排除影响月经的外界因素，观察一段时间，起居要有规律，注意休息，避免过度劳累，尤其是生理日。防止过度节食，戒烟限酒。

注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜和富含钙的食物，不能吃生冷食物。保持好心情，加强锻炼，提高身体素质。如果症状没有改善，建议立即去医院检查病因，尽快治疗。

女性应该如何调整？其实要根据自己的体质选择不同的药膳。以下是对各种体质的食用药膳及注意事项的说明。女性吃什么可以调节生理？

1.益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，早晚各一次，用水炖汤。适用于经期感冒引起的月经推迟、月经量少。

2、益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，鸡蛋洗净，用益母草水炖，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋喝汤。适用于血瘀引起的月经过少、月经后期。

3、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水，煮熟后加盐，喝汤吃肉。适用于月经推迟、食欲不振、腹部冷痛等症状。

4、米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，煮熟，饭前吃，一次。

适合月经期短、血绛、量多的强势女性。

以下饮料对月经有效且方便：

1、黑木耳大枣茶：黑木耳30克，大枣20枚，黑木耳大枣汤服。每天一次，连续穿衣服。益气养血止血。主治：气虚月经过多。

2、浓茶糖饮：茶、糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，加红糖溶化后再喝。一天一次。功能是清热调经。前期月经量大。

3.山楂糖饮：生山楂肉50克，糖40克。山楂药渣、红糖、热饮。非孕妇可多次服用，月经血也可降低。活血调经的功能，主要针对月经失调、月经延迟的女性。

4.茴香酒：茴香15克，青皮15克，黄酒250克。茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天后饮用。每次15-30克，一日两次。如果不能耐受酒精，可以用醋代替。

疏肝理气。主治：月经不调，经色正常，月经不畅，乳房及小腹胀痛。

5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，泡药1周。每次45~30克，每日2次，根据酒量而定，不可醉酒。活血化瘀的功能。适应症：月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。

请注意不要吃冷的食物。

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