怎么分辨遗精是正常还是有病?， 女生月经初潮的出现，意味着性成熟的开始。对于青少年来说，第一次出现遗精就意味着发育的开始。

生理性遗精和病理性遗精

作为精子库，睾丸体积有限，储存不了就会出现精致的溢出。我开始遗精很多次，排出的都是储存了很久的精液，所以黄脓鼻涕好粘。

之后随着遗精次数的增多，遗精间隔时间缩短，射出的精液在质地、颜色、数量上发生变化，变稀，呈银白色，数量减少。

这些都是正常现象。如果经过长时间的遗精，仓库撑不住库存，一切都会恢复正常。

为了便于比较判断，以月为时间单位为宜。正常人每月有1~8次遗精，频率分布不均匀。一般人每l~2周遗精一次，短时间内连续几天每天一次，属于正常范围。当然，每个月遗精少，不遗精也是正常的。

一个月遗精滑精8次以上必须考虑病理现象。

多做运动可以防止遗精。

只要遗精不频繁，就不会影响健康。但如果遗精太频繁，比如1-2天一次，或者有性冲动，那就是病态了。经常遗精会使人情绪低落，头晕目眩，身体虚弱，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。

理疗对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的作用。

仰卧腹部、手臂和腿部抬起

取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿快速抬臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次可做24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，

上述动作重复次数可以逐渐增加。

提肛运动

坐在床上做缩肛的动作，看起来像是憋大便。每晚睡前做，每次可收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作轻柔，节奏缓慢，力度均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

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