男子遗精要怎么自我控制， 也有很多男性患病，一定要尽早发现。尤其是男性遗精后，说明已经到了生理发育的年龄。这些人在面对这些时候一定要更加注意控制。男性遗精如何自我控制？让我们看看。

1.梦遗和睡眠有关。古人解梦，说是想到明天，晚上做梦。遗精异常后，是否应该寻找刺激的电影、电视剧、书籍、绘画等？有没有读过容易引起人类神经冲动或兴奋的东西？你曾经和任何人谈论过性吗？不管怎样，

这样的刺激信息，被自己的大脑吸收保存，可能会造成频繁失梦的困扰。

所以一定要尽量避免这种令人兴奋的信息源，减少梦遗的发生。

2.注意睡眠状态、睡眠姿势和外界刺激。睡觉时不要把被子盖得太紧，尤其不要挤压外生殖器睡觉。有些人喜欢穿着口袋塌陷的三角内裤睡觉，有些人则误以为口袋紧绷的生殖器可能是外力所迫，以避免遗精。事实上，

反而容易引起梦，而且梦遗经常刺激生殖器是很常见的。适当的睡眠应该尽可能放松。睡觉姿势要侧卧，但不能全身收缩。

3.不干了。手是他们对外生殖器的频繁刺激。受外界刺激的影响，有些人晚上睡觉时经常摩擦外生殖器。有些人在晚上睡觉前看了描述相关挑衅的书后，兴奋到无法抑制自己玩弄自己的外生殖器。

长期依赖

经常工作的人不仅容易尿路感染，而且精神不振，精力不足，影响身心健康。因此，我们必须停止！

4.加强思想自我调节和修养，继续参加健康的娱乐和体育活动，睡前在床上或床下做俯卧撑和仰卧起坐，调节大脑的注意力。要有信心，有毅力，方法得当。不正常的遗精是完全可以控制的。

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