如何锻炼阴道让性爱更紧， 女性分娩有利也有弊。优势显而易见。做母亲是每个女人的梦想。但是，无论是大分娩、小分娩、人工流产等。如果产后恢复不好，会给女性留下终身的病根。不仅如此，还可能影响以后的性生活。

尤其是顺产的女性，在生产过程中阴道已经被扩张，产后会出现一些阴道松弛的问题。那么如何解决产后阴道松弛的问题呢？经过一些适当的方法，可以更好的恢复阴道弹性。

产后三个月最好禁性生活

女性生孩子时，不要过早恢复性生活，要给阴道足够的时间恢复。在怀孕和分娩过程中，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生变化。正常分娩和人工终止妊娠后，阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期。

即三个月内不能做剧烈运动，保持充足的睡眠和营养，绝对禁止性交。否则阴道、子宫、卵巢恢复得不够好。

通过按摩方法进行护理

按摩护理：仰卧，弯曲双腿，双膝分开，脚底相对。用手从膝盖按摩到大腿根部，脚跟后再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。

腿部拉伸运动：锻炼大腿内侧肌肉。锻炼躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口有利于局部血液的畅通。

坐姿，双手背，左腿弯曲，右腿弯曲外展，平放在垫子上。提臀，左腿外展，略直；放下臀部，换右腿做同样的动作。做五次。

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