“动”起来，提高性爱能力， 随着年龄的增长，女性的身体老化，再加上更年期等特殊生理条件的影响，女性的性能力会下降。虽然衰老是不可避免的，但只要适度运动，就可以提高女性的性能力，帮助她们获得满意的性生活。

常跑步更易性高潮

跑步可以产生大量的儿茶酚胺物质，非常适合儿茶酚胺分泌少的更年期女性。当然现在技术发达，条件也不错。在跑步机上跑步也有同样的效果。而且广大女性朋友也可以通过跑步机锻炼身体。

跑步机是一种模拟跑步和走路的健身器材。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每1000米，你的腿要着地600-700次。不仅脚、腿和臀部的肌肉会被震动，

也容易扭伤肌肉或者拉伤韧带。现在跑步机的设计越来越科学，可以通过传送带上的缓冲装置减少对膝盖和背部的冲击，从而提高人对刺激的敏感度，有助于达到高潮。

打排球让性爱乐趣多

在打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果特别明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两个人之间协调同步的运动。身体敏感度和适应能力的提高，可以让女性魅力四射，享受床上变换的乐趣。

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