紧致女人绝对用过的缩阴术， 性，说白了就是生殖器性交。也就是女性阴道对阴茎的夹持和通过活塞运动获得的性快感。但是，在性爱中，往往认为男性主导床上运动，女性只是配合。但是，女性也可以通过缩阴运动来达到与阴茎的配合。

让男人感受更完美的性爱。

众所周知，性生活过多和产后问题都会引起阴道松弛。松弛的阴道无法让男性感受到抓握的快感，这也是很多女性产后无法体验到性快感的原因之一。那么，该怎么做才能缩阴呢？快来学吧！

1、找准位置

我们在这里需要找到的是耻骨尾骨肌，它在我们的两腿之间。一般来说，当你收缩阴道和直肠的时候，你就能感觉到它的存在。还有一种方式，就是小便的时候故意打断。这时候发挥作用的也是这两块肌肉。

2、把握时间

让身体尽量平躺在床上，取仰卧位。始终保持身体放松，把TT放在一个手指上，试着慢慢插入阴道。然后，主动收缩阴部肌肉夹紧手指，同时仔细感受手指被包裹的力量。找到合适的感觉后给自己制定一个计划。

慢慢延长收缩时间，从最初的2-5秒延长到10秒甚至15秒。当然，这需要数周的锻炼才能实现。

3、向外推送

用拒绝和欢迎的欲望向外推的阴部训练来形容更合适。这个很难掌握，需要从提肛肌收缩训练开始。需要注意的是，这个过程中腿部和臀部，以及腹肌都不能用力。

这个训练的目的是在体验了盆底肌肉的收缩感后，逐渐将收缩动作集中在阴道和尿道上。

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