简单运动的壮阳方法， 很多男人总觉得自己性功能不足，总是不开心。因此，他们的自信心也降低了。男人，该坚强壮阳了。那么有哪些壮阳的方法呢？如何通过简单的运动达到壮阳的效果？现在就来了解一下吧！

刺激食指

这种方法的优点是不受场合时间的限制，实施起来非常方便。比如早晚上下班坐公交车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，双手食指反复勾拉；或者用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；最简单的方法是，

双手食指勾住木棍或竹竿，同时左右旋转上半身。

这是因为食指是人体“大肠经”的通道，食指的指尖就是“商鞅”穴。从医学角度来说，刺激经络上的穴位，有明显的益精壮阳作用，可以维持精力充沛的性生活。

仰卧，两端朝上。

平躺在地板或床上，双腿并拢自然伸直，手臂在头后自然伸直；坐起时，双腿和双臂同时上抬下压，向身体中间靠拢，以臀部为轴将体形对折，然后恢复原状，再从两端继续做动作；连续做10-15次，

每次做2-3组，每周锻炼3-5次；这种方法可以在早上起床后或其他运动后使用。

收腹抬腿。

首先将身体仰卧在斜板上，双臂伸直，双手握住脑后的支撑。上半身需要固定，腿要直起来做收腹抬腿的动作，腿尽量靠近胸部，然后抬腿。长期坚持有很好的壮阳效果。最后，用重量踢。站直并用一条腿支撑，

另一条腿可以绑上沙袋或重物，进行前踢，踢腿高度与上半身成直角。踢5-10次后，换另一条腿继续。

刺激腹股沟管

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。如果腹股沟管功能低下，必然导致睾丸功能障碍。所以，让腹股沟管的血液循环良好很重要。

按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。

结论：通过上面的介绍，相信大家对简单运动的壮阳方法有了一定的了解。以上方法比较简单，但要达到良好的壮阳效果，就要持之以恒。

简单运动的壮阳方法，以上就是本文为您收集整理的简单运动的壮阳方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。