女性月经期间应该怎样护理， 月经是女性子宫内膜剥离，经血从阴道排出的过程。女生经期，大脑兴奋性下降，全身抵抗力下降，身体容易疲劳，也容易感冒或患其他疾病。那么，女生经期应该怎么护理呢？

一、月经期间怎样清洗外阴？

答：保持外阴清洁，经常用干净的温水冲洗外阴，避免经期结痂。清洗外阴时，不要将下体浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和脚洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后用卫生纸时，要正反擦拭。

这样可以避免将肛门周围的细菌带到外阴。

二、月经期间情趣不好怎么办？

答：保持乐观稳定的情绪。女生在月经期间，往往会因为一些身体上的不适而感到烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀满、腰酸背痛、腹胀、头痛等。情绪波动反过来影响月经。保持良好的心情，自我调节情绪，可以缓解经期的不舒服感。

还可以预防月经失调。

三、经期要锻炼需要注意什么？

回答：适当控制运动量，经期注意休息，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力。避免剧烈运动和剧烈运动。如果女学生在经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动。

比如体操、散步、打羽毛球或者乒乓球。

四、月经期间怎样防止疾病？

答：注意保暖。经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头洗脚，最好不要坐在潮湿的地上。夏天不要喝太多冷饮，以免受到伤害，着凉，刺激盆腔血管收缩。

导致月经减少或突然停经，导致其他疾病。

五、月经期间吃什么东西？

答：注意饮食卫生，加强营养。经期吃点容易消化吸收的东西。如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，防止炎症。不吃生冷、辛辣、刺激性食物，保持大便通畅。

减少盆腔充血。

六、月经期做记录可以吗？

答：这是一个非常好的习惯。做好月经周期的记录。通过记录，可以观察自己的月经是否规律，也可以做好月经前的准备。如果月经没有按日期来，要及时去找医生查明原因。

七、月经期用什么卫生巾好？

答：经期注意选择靠谱的卫生巾。月经初潮后的女生要准备好卫生巾，经期要及时更换。边肖提醒，女生要注意饮食和生活习惯的培养。良好的饮食习惯和生活习惯会帮助我们度过一个轻松愉快的“假期”！

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