青少年如何避免经常做春梦， 　　梦遗是指在睡梦中遗精，多见于青少年，他上吊自杀了。他谈到了梦遗。这是青少年在成长过程中经常遇到的问题，也是青少年应该学习的生理常识。如何避免频繁梦遗？

　　青年人应养成正确的性心理

随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴望越来越强烈。对此，青少年应形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规科学的性教育，对人类性别和异性生理结构有科学的认识，消除性的神秘感。与此同时，

应避免过度的性刺激。为此，青少年应主动控制自己，如不看色情书籍、电视、不浏览色情网站、不与性感的异性见面或接触、不思考、努力克服性幻想的习惯。

　　学会转移注意力

经常梦遗是年轻人对异性的向往，不应该被歧视。但是，青少年要学会主动转移注意力，把主要精力从性转移到其他方面。所以青少年首先要树立积极远大的理想，把精力放在学业和事业上。

当你受到性刺激，有强烈的性欲时，就要避免性幻想。这时候可以去户外，陶冶情操，或者和朋友聊聊健康话题。积极参加健康的体育和文化活动，丰富你的业余生活。

　　建立规律的生活

为了减少频繁的梦遗，青少年建立规律的生活习惯非常重要。比如，制定科学的作息时间表，按照作息时间表按时生活、学习、工作。用规律的活动丰富自己的生活，减少空闲时间，消除或淡化性欲。晚上睡觉前，

用热水泡脚，不要用冷水。睡觉时内衣要宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要摸下体。早上按时起床，不要赖床等等。

　　克服恐惧和内疚感

对于处于梦遗中的青少年来说，积极克服梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗后，大部分青少年会因为自责而极力压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。事实上，这种做法往往适得其反。

因为你白天拼命压抑自己的性欲，在内心深处压抑自己的欲望，但根据弗洛伊德的理论，那是我们内心世界的真实表达。在晚上的睡眠中，被压抑的性欲会自然流露，导致梦遗。

因此，梦遗或频繁梦遗时有发生，所以青少年不要有太大的心理压力，要积极学习性健康知识，掌握梦遗是正常的生理现象。缓解心理压力，平衡心态，放松自己。克服或消除恐惧和内疚，用放松的心态处理梦遗。

　　与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导

与异性交往时，要自然、开朗、坦诚，克制幻想和性冲动，避免情绪过度波动，理性对待异性。不能因为看到异性就有性冲动，不能单独和异性交往，不能看到异性就紧张，就把异性当成“老虎”。树立正确的爱情观，

在和女朋友交往的时候，要自我克制，以学业和事业为重。

青少年也要学会自我咨询。如果他们有非分之想或者单恋，可以找朋友倾诉。如果难以启齿，他们可以通过写日记来自言自语。你也要学会主动释放自己强烈的性欲。如果你对性有强烈的心理反应，性欲又实在难以抑制，为了避免过度的梦遗，

适当规律的自慰，比如一周一次，也是解决过度梦遗的有效方法。

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