经常坐着的女性,乳房也会变形， 　　导语:乳房是女性最性感的部位之一，高挺的乳房是男女都想要的。随着时间的推移，乳房出现不同程度的下垂。乳房下垂或变形是非常容易的现象。尤其是女性分娩后，体内激素量减少。

脂肪和乳房组织迅速减少，被拉伸过的乳房皮肤表面自然松弛。另外，还有五个容易导致我们乳房变形的原因。

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　内衣不合适

胸罩过小会影响胸部的发育，胸罩过大时间佩戴可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性乳房的大小都会发生变化。这时候就需要在买文胸的时候调整一下尺寸，试完再买。

错误按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但如果长时间大力按摩乳房，会造成松弛，可能会走样。造成异常肿胀，而如果随便拍打或者向下按摩，只会让乳房越来越小。

　　久坐不动

工作的人除了睡觉时间，大部分时间都是坐着的。一坐就是一天。很多办公室女性由于长期久坐，月经前和经期经常会有剧烈的疼痛，这是由于久坐不动，缺乏正常的运动，导致气血循环障碍。气血不足是乳房衰老的主要原因。

当你呼吸越来越浅，血液循环逐渐变慢的时候，你的乳房就会缺乏膨胀感，逐渐下垂！

双手抱臂

很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的姿势。同时抱臂会对两侧乳房形成严重的压迫，在强大的外力作用下会被压迫变形。时间长了，不仅会使乳房失去圆润坚挺的曲线，还会导致乳房下垂，严重影响乳房的发育。

　　趴着睡觉

很多女人喜欢把脸埋在枕头里，趴着睡。趴着睡会直接挤压乳房，损伤乳房组织。长时间趴着睡觉，女性的乳房组织会受到过多的挤压，从而导致乳房过早衰老、皮肤松弛、乳房变形膨胀、乳房血液循环不畅等问题。

而且趴着睡还会压迫心肺，影响呼吸，不利于睡眠质量的提高。

　　乳房美丽4建议

　1、临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，乳房两侧各做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

　　2、 产后做一些专门的产后恢复操

如果每天坚持做简单的扩胸运动，抬起手臂，可以锻炼胸大肌，让乳房看起来更结实、更坚挺、更饱满。

　3、 注意食用可让乳房更为丰满的食物

维生素B是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　4、辅助于一定的胸部锻炼

如果已经过了哺乳期，或者乳房已经有萎缩的迹象，就要注意日常生活中的一举一动，辅助一定的胸部运动，帮助乳房恢复弹性和健美。

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