哪些小技巧可以延长性生活时间， 大多数男性会因为早泄而感到苦恼。现在生活压力越来越大，身体素质越来越差。生活时间明显缩短，影响夫妻感情。其实只要掌握一些技巧，就可以延长性生活。

有哪些小技巧可以延长性生活？

抑制兴奋的心情

性反应的完整过程主要分为兴奋期、高潮期和消退期。想让阴茎保持旺盛的状态，就要充分了解性爱过程中的情绪波动，不要对性中枢过于兴奋，否则会早泄。

调整呼吸

当你即将达到高潮时，你应该调整你的呼吸。可以慢慢深呼吸，可以减少情绪激动，防止射精过快。只要长期坚持这个方法，就可以延长2~3分钟以上。

3.降低对阴茎的敏感度

在性生活中，你应该选择高质量的厚避孕套，因为稍微厚一点的避孕套会降低阴茎的敏感度。另外，在医生的指导下，也可以选择专门的药膏来降低敏感性。这种药膏可以麻木阴茎头，延长阴茎的用力时间。

4.做相关运动

在性生活中使用臀部、大腿、手臂等部位的肌肉，平时要加强锻炼，控制射出的肌肉。因为男性朋友和射精是同一个系统，所以在憋尿或者断尿的过程中，都能感觉到这些肌肉的存在。通常情况下，

他们可以多做盆底肌肉锻炼，收缩臀部。尽量放松，重复几次。

按压尿道

如果在性生活中发现身体反应过快，就要把手压在阴茎下，给尿道施压。

阴茎背面只有一根小管，降低了阴茎充血甚至快速射精的欲望。

用冷水冷却阴囊

性生活前应用冷水压迫阴囊，可产生收缩反应，但不能冷敷阴茎，可提高男性的持续时间和阴茎硬度。另外，性生活的时间也可以通过中断性生活来延长。

技巧

通过以上方法，可以提高男性的性能力，延长性生活时间。生活中多尝试，多吃补肾阳的食物，如泥鳅或动物肝脏，不要盲目选择药物，否则会给身体带来反应，适当运动提高素质。

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