月经初潮的少女需要补钙吗， 每个女生的必经之路就是成长为一个美女，一个具有女性特征的经历，月经。是很常见的事情，但是对于13-18岁第一次来月经的女性来说是不可避免的，月经初潮的女生一定要及时补钙。

1.女生初潮期间，因为卵巢不成熟，分泌的雌激素不够。导致钙不能被很好的吸收。导致子宫肌肉或身体某些部位抽筋，严重者可全身抽筋。

2，那么补钙对于一个刚刚成熟的女生来说是势在必行的。多吃豆制品，多喝牛奶，多吃虾贝类，对补钙很有好处。

雌激素的分泌对钙的吸收很有帮助。

3、钙的吸收需要维生素D的帮助，这个大家都知道。这个时候可以选择奶油和鱼肝油补充维生素d，同时也要补充一些维生素C，多吃泛酸类食物。

有些女生月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位的痉挛，严重时还会引起全身痉挛，主要是因为卵巢还没有成熟到可以分泌雌激素，从而阻碍了钙的吸收和利用。

所以女生在月经初潮前后的饮食中要特别注意补钙。月经初潮后，随着卵巢发育的逐渐成熟，卵巢可以充分分泌雌激素，从而促进体内更多钙的吸收，使钙在体内停留时间较长，从而消除缺钙带来的各种不适。

可以通过以下途径多吃含钙丰富的食物来补充钙质，如虾皮、牛奶、豆制品、贝类等。另外，在饮食中加入适量的食用骨粉，吸收率高，对补钙非常有效。

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