什么是生理期痛经你知道吗?， 女性每个月总会有几天不舒服，莫名其妙的烦躁，肚子疼，有的女性朋友甚至痛经。不要小看生理期的痛经，严重了还需要治疗。那么生理期痛经有什么症状呢？

什么是经期痛经？

生理期痛经是经血不畅，气滞血瘀所致。一般在月经前后和经期小腹会有痉挛性疼痛。严重时会出现恶心、腹泻、头晕甚至晕厥等症状。

月经期间，由于身体状况与平日不同，需要注意饮食。不能吃生冷食物，以免加重痛经症状。那么生理期的饮食有哪些禁忌呢？我应该吃什么？

生理期的饮食禁忌

1、生理性痛经最好不要吃苹果，可以吃香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等水果。

2、生理期适合吃含钾、铁的食物，如枣莲子汤、排骨玉米汤、甜酒鸡蛋汤等。

生理期适合吃什么？

1.花生紫米粥

花生、紫米洗净，加水，放入锅中。大火烧开后，小火慢炖至紫米熟透，加入冰糖调味。

紫米性温，补血补肾。花生能开胃健脾、润肺化痰、补气。

2、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。

然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。

3、山楂桂枝红糖饮

15克山楂，10克桂枝，红糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

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