夫妻性生活中影响性能力的因素有哪些， 当大多数女人抱怨她们的丈夫是日间交易者时，一些女人抱怨男人是慢枪手，这使她们无法忍受和痛苦。事实上，约有8%的男性总是有射精困难或太慢的问题。每次抽搐20到30分钟甚至更久，总是把老婆折腾得筋疲力尽。

使妻子的脾气越来越暴躁。事实上，他们的妻子只需要几分钟或十一或两分钟。

虽然他们也通过加强幻想来加快射精过程，但效果非常有限。更别说那些不射精的妻子，她们不仅努力工作，还无法实现生孩子的梦想。

影响性能力的因素有哪些？

做爱太多。

性活动容易给男性带来疲劳，需要适当的休息和恢复。如果连续性生活的频率过高，可能会延长男性的硬期，即性刺激变慢，诱发射精时间变慢、性生活不愉快等性问题。

[喝了很多]

酒精会减缓雄激素的产生，慢性酒精中毒还可能导致营养缺乏，引起性腺激素紊乱，性欲减退等。

长期生活在嘈杂的环境中

英国生殖健康专家发现，男性长期生活在70噪音、80分贝(大约在嘈杂的街道或购物中心)的环境中，性功能往往会减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会紊乱；更高的噪音会导致无法射精。

【营养失衡会影响勃起和射精】

多吃富含维生素和蛋白质的食物。像免疫系统一样，我们的性系统也需要平衡饮食的支持，其中锌非常重要。

如果缺锌，会降低男女性激素，影响勃起能力。如果血液中含有适当浓度的锌，阴茎勃起、射精和性交次数会显著增加。同时保证充足的维生素和蛋白质供应，也有利于男女和谐的性行为！

跑步和羽毛球可以提高性能力。

推荐练习1:跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步：跑步。

人到中年，大部分人都厌倦了运动，但正是这种惯性，在增加脂肪的同时，不断暗示自己老了，所以坚持运动永远不会错：人在运动后会变得更有活力。(疾病患者除外)

跑步可以有效促进包括前列腺、睾丸在内的全身血液循环，有效提高男性的性反应能力，从而恢复男性本色。

具体方法：跑步，坚持，同时，为了达到强身健体，促进新陈代谢的目的，建议每次跑步5公里左右，不能太少，太少达不到锻炼的目的，同时速度也不能太慢，走路也达不到这个锻炼的目的。

推荐练习2:羽毛球

羽毛球运动因其运动强度低、柔韧性强、趣味性强，深受中年人的喜爱。

如果可能的话，可以按计划在附近的体育馆打羽毛球，可以非常有效的达到锻炼身体的目的。

对于工作时间短或者身边羽毛球资源少的网友，可以在适当的空间打羽毛球。场地是其次，关键是坚持和兴趣。

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