长期遗精对身体有害吗， 长期遗精对身体有害吗？下面小编就和大家一起来了解一下，希望大家能重视遗精。

遗精对身体有害吗？

医学家对精液做了大量的实验室分析，证明精液的主要成分是水，只有少量的蛋白质、糖和无机盐，每次排除量为3-5ml，相当于每天营养素的几百甚至千分之几。

健康未婚男性每月遗精1-2次，每月4-5次是很常见的，属于正常现象。

有些人在一段时间内1-2周遗精一次是正常的，而在另一段时间内连续几次遗精也是正常的。如果遗精过于频繁，一周几次或者一夜几次，甚至醒着的时候也有，就要找原因了。

1.影响精神状态。容易无精打采，情绪不稳定，记忆力差，遇事无精打采，对外界显得很冷漠，多梦失眠，必然影响学习和工作。

2.出现不适症状。如果遗精次数明显增多，而且已经这样好几个月了。临床上必然会出现许多不舒服的症状，如头晕、眼花、耳鸣、乏力、腰酸、腿软、口渴、心悸、出汗等。必然会影响整体的健康状况。

3、引起性功能障碍。对于已婚男性来说，如果有频繁的遗精，必然会长期干扰正常的性功能，导致性欲下降、早泄、勃起功能障碍等。

通过锻炼克服遗精

一、仰卧腹部、手臂和腿部提拉法

取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿快速抬臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。

每天早晚各做一次，每次可做24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，可以逐渐增加上述动作的重复次数。

二、静力半蹲站立桩法

挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弧度约为120 ~ 140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂向前举，尽量向内夹膝，同时保持姿势不变，使双腿、小腹和臀部保持高度紧张，半分钟后走几步。

做之前让你的肌肉放松。想重复多少次就重复多少次。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数可以逐渐增加。

三、提肛运动方法

坐在床上做缩肛的动作，看起来像是想把大便憋回去。每晚睡前做，每次可收缩48 ~ 64次。

收缩时吸气，放松时呼气。动作要轻柔、缓慢、有节奏，用力要均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

遗精对身体还是有伤害的，所以大家一定要通过日常保健来克服，不要让身体一直处于压力之下。

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