夫妻性生活质量应该怎么提高， 夫妻性生活的质量直接影响整个家庭的生活。夫妻的性生活应该是热烈而精彩的，但现实是很多夫妻因为一些小事影响了性生活的质量。我们来看看如何提高性生活质量。

1.少玩电子产品。

随着现代科技的不断发展，越来越多的人沉迷于电子产品，如手机、平板电脑等。情侣依偎在另一半肩膀上的时候，对方还在专注的玩着手机，可想而知这会对对方造成多大的伤害。

两个人在一起相处，还不如切断各种电子设备，不受任何干扰地和伴侣‘通话’。

2.多喝水

性就像锻炼。当你尽力去表现好的时候，体内有足够的水分是非常重要的。其实一个人干的时候，不太可能对另一半好。喝足够的水可以为性爱提供天然的润滑剂。此外，水也可以用于前戏，比如用嘴加热一些水，

然后涂在另一半的敏感部位，或者用冰。

3.不要吃得太多。

虽然你说的是‘温存好色’，但是吃得太多，尤其是垃圾食品吃得太多，可能会导致‘食物昏迷’，也就是吃得太多，喝得太多的感觉，然后夫妻之间的‘性’就会消失，减弱你和伴侣亲密的冲动。

裸体相拥入睡

可以说，没有什么比晚上睡觉后裸睡更性感的了。夫妻肌肤的亲密接触，比任何精致的内衣都更能点燃性激情。

所以，不要穿普通睡衣睡觉。

5.获得充足的睡眠

研究证明，睡眠不足的夫妻性生活频率要低得多，即使有性生活也会感到焦虑不安。保证充足的睡眠等于保证充足的性能量。夫妻双方都会精神更饱满，性生活更轻松，体力更好。所以，

每天一定要睡7个小时，给性生活充足的电。

6.使用更多的感官刺激

感官刺激是激发男女激情最本能的方式。女性不妨探索一些有趣的挑逗技巧，比如让迷人的双峰若隐若现，或者晃动丰满的臀部，甚至尝试脱衣。

7.尝试新的生活

柴米油盐，夫妻生活越来越平淡，容易陷入无聊的无限循环。这时候你就需要尝试一些新的东西来适当调节。你们可以一起做一些疯狂的事情，比如蹦极，学冲浪或者出国旅游。

有趣的生活经历可以重燃夫妻生活的激情。

8.多运动

由于生活和工作的繁忙，很多人没有时间做自己喜欢的运动，运动量过少使得夫妻性生活停滞不前。所以，要想在卧室里出汗，首先要在健身房里出汗。

9、多爱抚

调动和激发欲望最有效的方法之一就是互相按摩。点燃性欲最快的方法就是花些时间抚摸爱人的身体，让手指穿过对方的敏感部位。

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