男性提高性生活质量吃什么好， 男人都想拥有好身材。在日常生活中，男性要均衡饮食，注意各种营养素的摄入，才能更健康。男性保健从饮食开始。下面给大家介绍一下提高男性性生活质量的饮食。

干贻贝

贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。富含蛋白质、碘、碘B族维生素、锌、铁、钙、磷等。咸温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、消渴等症。男性常吃可以强身健体，增强性功能。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。味甘、性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男人经常吃泥鳅，

可以滋补强身。

驴肉

驴肉俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘、温，益肾阳、筋、骨。

可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1、维生素B2等。中医认为麻雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚。煮熟或饮用的麻雀肉有温阳的作用。

对阳虚、阳痿、早泄、带下有很好的疗效。鸟蛋和鸟脑也有很好的滋补作用。雀脑补肾益耳，熟食可治男性阳痿、遗精等症；鸟蛋有助于肾阳和阴精。对阳痿、腰痛、精液冷有疗效。麻雀热，

不适用于春夏季各种热性炎症的人群。

荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、粗纤维等成分。

中医认为，荔枝味甘，性温，有补气血、增精补髓、生津止渴、润肤养颜的功效。它不仅是一种健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等疾病。现代医学研究发现，

荔枝有改善人体消化功能和血液循环的作用，有润肤美容的作用；可提高人体性功能，用于治疗肾阳虚引起的遗精、阳痿、早泄、畏寒、贫血、腰膝酸软、失眠健忘等疾病。瘦，黑，阳痿，早泄，

取干荔枝10颗，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，长期服用，可强身治病。但荔枝性温，不能多吃。有内热肝火的人不宜吃荔枝。

羊肾

枸杞

枸杞也叫枸杞。它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷。

中医认为，枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺三经，有补肝肾、养眼睛、润燥血、养皮肤、养头发的功效，是改善男女性功能的健康药物。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色暗黄、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴等疾病。现代医学研究发现，

枸杞具有增强免疫力、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老的作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容，提高性功能。枸杞具有兴奋神经作用，

性欲亢进者不宜服用。

树麻雀卵

麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷和钙。中医认为，麻雀蛋味甘咸，性温，有补精血、壮阳补肾的功效。适用于血精不足、四肢不温、怕冷等病症。

肾阳虚引起的阳痿、闭经、头晕、面色不好的人常吃麻雀蛋，有健身、美容、增强性功能的作用。

阴虚火旺的人不宜吃麻雀蛋。

虾

虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

牡蛎

牡蛎，又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。

鹌鹑

鹌鹑俗话说，吃鸟和数鹌鹑。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，有很强的补品作用。

中医认为鹌鹑肉可以补五脏，益精血。温肾助阳的男人经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强力量，增强筋骨。

鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，也是性生活后恢复活力的最佳还原剂。婚礼前几天，阿拉伯人主要在洋葱上煮鸡蛋，以确保婚礼之夜的性幸福。印度医生建议夫妻在做爱前应该多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。

新婚晚餐煎蛋的习俗也在中国流传。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大。补充鸡蛋有助于快速恢复体力。

男性提高性生活质量吃什么好，以上就是本文为您收集整理的男性提高性生活质量吃什么好最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。