男人阴茎需要保养， 男人不仅要保养肾，还要保养阴茎。你知道怎么保养男人的阴茎吗？让我们赶快跟随边肖学习如何保养男人的阴茎吧！

1.高潮后需要深度睡眠

性爱后，阴茎需要充足的睡眠。男人晚上睡觉时，阴茎会勃起3-5个小时。晚上勃起不是为了做爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧，保证阴茎健康。goldstein博士说，你晚上睡觉时勃起得越多，

勃起组织越有弹性。

远离香烟

吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起的硬度。一项新的研究发现，吸烟者的阴茎勃起明显小于不吸烟者。戈尔茨坦博士表示，吸烟不仅损害血管，还会损害阴茎组织，进而导致阴茎弹性下降，勃起功能受限。

3.不要打硬物

用硬物猛烈撞击可能导致闭合性阴茎裂伤(俗称“阴茎断裂”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以减少对阴茎的永久性损伤。海绵体部分受损，一般自愈。

但也可能带来一些后遗症，比如阴茎异常弯曲，疼痛，阳痿。统计显示，多达三分之一的阳痿男性有“阴茎外伤”史。专家提醒，当女性处于上位时，最容易造成男性阴茎骨折。

4.经常打哈欠

打哈欠和阴茎勃起都由化学物质一氧化氮控制。这种物质在男性大脑中扩散后，不仅可以到达控制呼吸的神经元，还可以沿着脊髓下行到为阴茎供血的血管。如果这两种功能同时发生，当男人打哈欠时，

它的阴茎也会振动。男性有意识地多打哈欠，有助于提高阴茎勃起功能。

定期散步

一项涉及3.1万人的研究发现，与长期久坐的男性相比，每天步行2英里(约1.6公里)的男性有一半的机会出现勃起问题。每天慢跑20分钟或者举重30分钟，效果是一样的。

控制血糖

超过50%的男性糖尿病患者有勃起功能障碍。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉疾病，损害阴茎血管，增加阳痿风险。另一方面，糖尿病会损害神经，导致雌激素在全身的传输速率下降。

久而久之，阴茎就会麻木。

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