男人一个晚上有多少次性生活更合适， 很多男人认为只有在一个晚上连续做很多次，才能证明自己的性能力很强，江湖上流传着一夜二郎的传说。其实性能力和性生活次数无关，保证一次性生活的质量远比低质量的多次性生活重要。

一晚上多少次比较适合做爱？我们主要看是否有性生活过度的迹象。

性生活过度是什么信号？

1.下腰痛

一般情况下，如果性生活频率比较规律科学，就不会出现腰痛。

如果你在做爱后，特别是第二天早上起床时，感到腰痛，就要警惕一个晚上做爱太多了。男性腰痛可能是因为腰肌劳损，也可能是肾虚的信号。不管是什么原因，它都提醒男性，他们需要适度的性生活。

2.非常累

睡前做爱可以提高睡眠质量，让人很快入睡。第二天早上，他们精力充沛。但是如果第二天早上起来特别累，腰酸背痛，精力恢复不好，说明晚上性生活过度。性生活也会消耗人的体力，做爱过度，也就是说，

一个晚上做爱次数太多，会让人透支，感觉特别累。睡一晚上也不能完全恢复，甚至会影响第二天的工作和生活。

3.可怜的灵魂

性生活过度还有一个信号，就是人会特别无精打采，记忆力下降，注意力分散，总觉得困，工作学习效率降低。这是前天晚上连续多次做爱的结果。如果你经常这样做，会特别影响生意，影响人们在工作中的晋升和学习成绩。

4.没有胃口

如果人的性欲太强，就会一晚上发生多次性行为来发泄欲望。

欲望虽然可以缓解，但是会影响人的健康。第二天起床后，胃口不好，吃不下东西，有时还会恶心。这个信号说明我性生活过度，要赶紧调整。

5、性欲下降

经常一个晚上发生多次性行为，会消耗人的性欲。它性欲很强，过度发泄会适得其反，反而会使人的欲望下降。

二郎一夜七次只存在于传说中。偶尔因为性欲强，一个晚上可以发生多次性行为。但是，为了健康，这种性生活频率应该尽早纠正。如果出现以上身体信号，请尽快调整性生活频率，这也是为了可持续发展。

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